【导言】高考生应该怎么减轻自己面对考试的巨大压力?距离高考还有半年，很多同学们会对高考产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，那么，高考生应该怎么减轻自己面对考试的巨大压力?针对这些压力青岛安宁医院的医师给出了一些小建议希望可以帮助到考生。

　　高考生应该怎么减轻自己面对考试的巨大压力：

　　减轻高考压力的方法一、挑重点去复习和背诵

　　如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住关键、重要的部分突击复习。建议考生不要在考前头一天 晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。

高考生应该怎么减轻自己面对考试的巨大压力

　　减轻高考压力的方法二、不要有心理负担、包袱

　　不要怕失眠，别有任何心理包袱，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

　　减轻高考压力的方法三、考场上做到充耳不闻

　　事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻，在这种时候，尽量把注意力集中到试卷上，做到“充耳不闻”。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。

　　减轻高考压力的方法四、遇难题就紧张

　　遇到难题安慰自己“这道题对我难，对别人也一样难”。

　　减轻高考压力的方法五、统筹规划考试时间

　　在做题前就要有一个对时间的大概考虑，哪一个时间段做什么题，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2到3分钟后，实在不会就要马上放弃，不要再去想它。在保证正确率的前提下，能做多少算多少。

　　温馨提示：高考生应该怎么减轻自己面对考试的巨大压力?每当考试时如果遇到一些心理焦虑就要学会安慰自己，出现难题或者是想不起来知识点，考生也不要故意忽略，可以纵观题目整理一下自己的思路。可以对自己强调一下“我正在考试”，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。当然也不要把大量时间浪费在一个小题目上面。如果每次考试都无法正常发挥，心理焦虑得很，欢迎在线咨询我院医师，我们将竭诚为您服务。您可以加QQ：799097579，或者拨打全国免费热线电话：0532-58977120欢迎您的来电。

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