【导言】青岛安宁心理医院支招考生怎么在高考前做好心态调整?青岛安宁心理医院的介绍，因为在高三面临人生的关键时期，是尽全力拼搏的年段。一年一度的高考即将来临，尽管每年高考的录取率和录取人数在不断增加，但同学们考前紧张焦虑的心理依然存在，过度紧张焦虑的心理已影响到考前的复习，甚至将影响到高考时的正常发挥。那么就让青岛安宁心理医院支招考生怎么在高考前做好心态调整?

　　青岛安宁心理医院支招考生怎么在高考前做好心态调整：

　　首先是高考生调整心态，要明白适度的焦虑，能够激发动机，因为焦虑是指对个人自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。有些同学因成绩不太理想，害怕看到家长失望的目光，眼看离高考越来越近，心里一点底都没有，虽然天天挑灯夜战到深夜，但效率不高，睡眠质量不高，常做噩梦，第二天头脑昏昏沉沉的……因此同学们要根据自己的实际能力或考试的难度调控情绪，保持适度焦虑，在学习中扬长避短，讲究学习方法，为实现理想目标坚持不懈地奋进、拼搏。

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　　其次就是高考生心态调整，要注意做好充分准备，坚定信心，会有些同学临考前精神紧张、记忆模糊、文字表达混乱，皆因缺乏自信所致。而信心十足的同学则神态自若、平心静气，能集中注意力，记忆清晰、反应敏捷、判断正确、再现和运用知识顺利。所以，树立信心显得非常重要。当然，自信心一方面是建立在平时扎实的基本功上，如考前系统的复习和训练等;另一方面也要加强对自信心的训练。

　　还有就是高考生心态调整，要注意掌握考试技巧，调节紧张心态，要注意应付考试也有方法上的拙与巧。有的同学不分难易，试题从前向后做，若遇到难题，苦思冥想，不觉时间过去，到头来难题没解开易题又来不及做，必会造成心理紧张。因此，考试前要通过训练掌握科学的答题方法。

　　最后就是高考生心态调整，要注意保持常规的生活方式，会有些学生在考试前夕及考试期间，文体活动都停止，睡眠被剥夺，日夜加班加点，这种做法很不科学。表面上，似乎浏览了不少知识，但在考试时大脑反应迟钝，记忆力衰退，思维活动不集中，影响对试题的解答，这样会加重考试焦虑的心理，使同学们情绪紧张。因此，考试前夕及考试期间，同学们仍需保持常规的生活方式等。

　　【青岛安宁心理医院】青岛安宁心理医院支招考生怎么在高考前做好心态调整?高考生在考前出现过分的焦虑情绪会影响高考的发挥，所以要注意明白适度的焦虑情绪其实是动力，建议高考生要注意做好充分的准备，同时要注意掌握一定的考试技巧，配合考生保持正常的生活作息等，针对严重的考前焦虑情绪，建议求助于专业的心理医生。如果您想要预约心理咨询，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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