【导言】青岛安宁心理医院支招高考生如何在考前减压?高考，许多学生和家长都把它看作是人生的第一个重大的转折点，备受人瞩目，因此学生身上的压力是非常巨大的。我们作为挤过高考独木桥的幸运者，对高考时的种种经历记忆犹新，深刻体会到心理状态在高考当中发挥的重要作用。那么就让青岛安宁心理医院支招高考生如何在考前减压?

　　青岛安宁心理医院支招高考生如何在考前减压：

　　考前减压方法一、选择声音减压

　　心理学研究表明，语言的暗示作用可极大地激发人的潜能。如果有哪一句话可以令你增强斗志，那么这句话就应该成为你的首选暗示用语，从现在开始，你要不断地在每次考试前加以运用，并配合动作，想象考试成功的情景，在内心不断地对自己说出这些激励人心的话语。

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　　考前减压方法二、选择环境减压

　　环境减压是对考生身边的人提出的要求。家长情绪要保持平和，给予考生充分的信任，并创造沟通的机会，让考生说出自己的心声，想尽办法减轻考生的焦虑，让他们放下思想包袱。家长要做一个倾听者，弄清原因后再给予适当建议，而不要妄加评判，同时帮助考生打消顾虑，树立信心。

　　考前减压方法三、选择运动减压

　　适当的运动是消除大脑疲劳、改善情绪的很有效的一招。配合按摩内关穴：用右手大拇指轻轻地、有节奏地顺时针按摩自己左前臂上的内关穴(内关穴在手腕横线向上三横指正中线上)，顺时针按摩36次，以调节情绪。

　　【青岛安宁心理医院】青岛安宁心理医院支招高考生如何在考前减压?心理医生介绍，高考生考前减压，要注意可以采取声音减压，选择在合适的场合大喊，或者改善自我的学习生活环境，还可以坚持适当的运动放松等。高考生压力过大可以求助于专业的心理医生。如果您想要预约心理咨询，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您幸福。

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