【导言】高三学生面对高考压力大该怎么办青岛心理医生为你支招?现如今距离六月份的高考是越来越近，现在有很多的高三学生一说到高考的问题，往往紧张的不行，担心自己高考失利，对不起多年的辛苦学习，也对不起自己的父母，对不起自己的老师，正是因为这样的心理作用，才会不断增加学生的高考压力。那么高三学生面对高考压力大该怎么办青岛心理医生为你支招?

　　高三学生面对高考压力大该怎么办青岛心理医生为你支招：

　　第一招，在平时要注意多做深呼吸，提醒高三学生，当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

　　第二招，高三学生可以采取慢运动释放压力，要注意保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

　　第三招、要注意针对原因，及时消除压力源，高三学生要想缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。合理宣泄，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

　　温馨提示：高三学生面对高考压力大该怎么办青岛心理医生为你支招?以上内容就是有关高考心理咨询的介绍，的青岛心理医生介绍，应对高三学生心理压力大的情况，建议高三学生要注意在平时多做深呼吸放松，同时高三学生还可以做适当的运动缓解，要注意及时消除个人的压力源，适当的转移个人的注意力，制定一定的复习计划等等，针对高三学生压力大的状况，可以求助于专业的心理。想要预约接受心理干预和治疗，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您高考顺利!

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