眼下距离夏季高考的时间，正在一天天的推近，很多高考生的身上寄予家长和老师的无限期望，所以这时候高考生的心理压力非常大，而且这一阶段如果稍微的不注意，就很容易引发高考生自信心崩溃，严重影响高考生的发挥，所以提醒家长和高考的学生要注意正视这一问题。那么就让青岛心理咨询介绍高考生如何轻松面对考试?

　　青岛心理咨询介绍高考生如何轻松面对考试：

　　第一、采取心理暗示帮助考生缓解压力

　　要注意心理暗示法的调节力无法估量。比如，在你心情差的时候，你就不停地和自己说我要让自己高兴起来，大脑在收到这种暗示后，真的会变得开心。对于高三考生，一些学生紧张、失眠，那么考生自己就可以对自己说：“我不紧张，睡不着是因为暂时还不困，一会儿就能睡着了。”让自己不断地给自己传递正能量，就会自然地平静和放松下来。

　　第二、高考生要注意学会与伙伴一起减压

　　学生还可通过内部小团体的力量缓解压力。女生通常可以找几个志同道合的小伙伴，一起聊聊天释放焦虑。聊天内容不见得是和学习、考试有关的，可以找彼此都感兴趣的话题进行交流，提高愉悦感。男生可以约上三五好友，去打球，通过运动的方式将压力释放出来。

　　第三、高考生要注意回归课本，不再关注难题

　　会有很多学生因为对知识储备的不自信，造成考试压力大。对于这样的考生，相关老师建议，在高考前十天左右，回归到课本，整理老师复习时的知识要点就已经足够了，不需要再去啃偏题、难题。偏题、难题会打击学生的自信心，造成情绪低落。只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，学生心理便会感觉踏实，降低焦虑感。

　　第四、高考生要注意通过自己的兴趣爱好减压

　　因为高考临近，很多学生仍在争分夺秒的学习。生怕浪费学习时间，实际产生的学习效果并不理想。考前十天，并不需要无休止的“冲刺”，而应该停下来“放松”一下。学生可以通过自己喜欢的方式给自己减压。喜欢阅读的学生，可以看看轻松的小文，喜欢音乐的学生，可以听听古典音乐，喜欢旅游的学生，可以给自己放一天假，到郊区走一走，接近下大自然。这些都有利于考生缓解压力，让大脑得到充分的休息。

　　温馨提示：以上内容就是医师有关“青岛心理咨询介绍高考生如何轻松面对考试”的介绍，青岛心理咨询的医生介绍，面对高考生进行考试减压，要注意求助于专业的心理医生，寻求心理帮助，要注意和同学一起运动减压，同时高考生这一阶段要注意回归课本，不要过分关注难题等等。想要轻松从容的面对高考，可以求助于专业的心理咨询医院，预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您高考顺利!

　　标题拼音：qingdaoxinlizixunjieshaogaokaoshengruheqingsongmianduikaoshi