【导言】青岛心理咨询介绍如何调整高考心理状态?随着时间的推移，距离新一年的高考时间会变得越来越近，伴随着时间的推移，考生的心理每天也会发生改变，需要注意其实在临近高考的一两周内，学习状况对于高考发挥影响不大，这时候起到很大作用的就是学生的高考心理状态，因为高考心理状态比较积极，可以让考生正常甚至于超常发挥，但是如果高考心理状态比较差，就会直接影响考生的表现。那么就让青岛心理咨询介绍如何调整高考心理状态?

　　青岛心理咨询介绍如何调整高考心理状态：

　　第一、提醒高考生要注意学会正确认识高考，确定合理的目标正确地认识高考，有助于我们进行针对性地复习。高考是一种分层筛选型的考试，其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习。因此，高考试题有一定的区分度，一般而言，基础题40分，中挡题40分，高难题20分。所以根据高考的特点，高三学生一方面必须狠抓基础知识和基本技能，在此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到“以不变应万变”;另一方面要根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标。

　　第二、建议高考生在平时要注意应该保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则，是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。

　　第三、提醒高考生针对考试要加强心理调整，保持考前状态高考前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?高三学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。在考前10天：每个学生的实力已经定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著地提高。所以，考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容，自己最薄弱的、经常出错的地方。所以，考前10天考生宜看书而不宜做题。

　　温馨提示：青岛心理咨询介绍如何调整高考心理状态?以上就是有关高考心理咨询的介绍，青岛安宁心理医院的心理医生介绍，针对于高考生调整高考心理，要注意学会正确认识高考，考生面对考试要注意应该保持平常心，同时个人要注意加强心理调整等，有问题可以求助于专业的心理医生，想要预约心理咨询，可以拨打电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。祝您金榜题名。

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