如何推迟更年期?绝大多数女人都希望推迟更年期，因为更年期综合症就意味着衰老和各种身心不适。不过，关于怎样推迟女人更年期，很多人却不太了解，甚至采用了一些错误的方法，对身心健康极为不利。为此，接下来，青岛安宁医院李少华医师介绍：如何推迟更年期。

　　一、正常生育和哺乳：医师指出，那些30岁前生育过子女，哺乳期较长的女人，往往更年期来的较晚。因此，女性应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早;而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。

　　二、维持正常的体重：在现在以瘦为美的社会，很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，医师提醒，女性朋友们应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。

　　三、要尽量远离香烟：研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以，女性一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外，还要远离有人吸烟的环境，以免被动吸烟而受害。同时，在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，有助于推迟更年期的到来。>>>详情点击在线咨询

　　李少华医师指出：更年期到来的早晚与我们后天生活的因素有很大的关系，像后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响，使更年期提前或推迟。以上的方法只能是推迟更年期的出现，但是，更年期是每个女性必经的阶段，因此，女性应该关注更年期的症状，一旦症状严重，需要积极的治疗。健康热线：0532-58977120

　　女性朋友：测试你是否进入更年期?

　　1、年龄在45岁以上。

　　2、月经周期不规则或停经。>>>更年期月经不调怎么办

　　3、有阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌。>>>更年期潮热怎么办

　　4、睡眠质量低，夜梦多;睡眠时间不少，但仍觉疲劳。

　　5、记忆力减退，丢三落四。

　　6、性冲动减少或缺乏，性亲密有疼痛不适感，以至厌烦。

　　7、皮肤干燥，缺乏弹性和光泽。

　　8、常觉身体不适，医学检查指标在正常范围。

　　9、容易焦虑，对孩子外出比以往更担心。

　　10、情绪易波动，较前易落泪。

　　11、常常想起小时候或年轻时的经历。

　　12、有时感觉生活失去意义和动力，阴雨天尤其如此。

　　13、开始担心退休后的生活和经济问题。

　　14、对以往感兴趣的事失去兴趣。

　　15、做家事成为无可奈何的义务而失去以往的乐趣。

　　16、拟定的计划常常完不成。

　　李少华医师指出：若以上的症状出现的比较多，且比较严重，则很有可能患有更年期综合症，建议您及时到青岛安宁医院检查，一旦确诊，立即治疗。>>>CCTV《健康之路》首荐:中医治更年期综合症

　　“321阴阳平衡法疗”更年期综合症患者最好的选择

　　青岛安宁医院是一家专业治疗更年期综合症等精神疾病的医院，是值得您信赖的。在治疗更年期方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡法疗”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今精神科领域最的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗更年期，同时改善睡眠质量。>>>医师在线：点击了解321阴阳平衡法疗治疗疗程长短及费用问题

　　青岛安宁医院推出的“321阴阳平衡法疗”已经过93764例临床病例验证，轻度患者接受治疗3天即可见效，重度患者7 天左右病情有明显的好转，一个月内头痛、失眠、更年期综合症等症状基本恢复 正常。安全、便捷、高效、彻底，效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。目前321阴阳平衡法疗已成功治愈数万例患者，倍受医学界的推崇和患者的信赖。

　　治好更年期综合症 幸福生活得以继续

　　患者：王美玲：女，41岁，退休工人，收入一般。初中文化。一年前退休在家。近两个月出现阵发性潮红、潮热，烦躁易怒、失眠多梦等症状。朋友不多，除一两个深交的朋友平时偶尔电话聊天外，很少进行其他娱乐活动。

　　病史陈述：王女士的生活一直都很幸福，直到半年前，王美玲的月经开始变得无规律，有时两个月来一次，有时一个月来两次。常感胸部、颈部一阵阵发热。无缘无故发脾气，老公、儿子都烦，弄得一家人都不安生，自己也常常生自己的闷气，晚上，整夜整夜的睡不着觉，王美玲怀疑自己是否得了神经病，寝食难安。终于在朋友的介绍下来到了青岛安宁医院进行治疗，为其接诊的是李少华。医师热线：0532-58977120

　　治疗方案：青岛安宁医院为王美玲做了全面的检查，发现王美玲的脑神经递质发生紊乱，随后诊断其为更年期综合症，接着王主任采用“321阴阳平衡法疗”对王美玲治疗两个疗程。目前王美玲基本恢复正常，心态良好，整个人显得更加年轻了!她也由衷地感谢青岛安宁医院李少华医师，帮她解决疾病的困扰，使幸福的生活重新开始。

　　温馨提醒：为方便患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击，也可拨打医师热线：0532-58977120，医师会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝广大患者早日康复。