莱西心理医院医师介绍：女性怎样推迟更年期?女性都希望自己青春永驻，衰老的时间推迟一些。所以如何推迟更年期是很多女性非常关心的问题。莱西心理医院医师指出，推迟更年期不能太盲目，单靠药物会对身体有害，所以，采用饮食补充的方法推迟更年期随时安全可靠的。女性怎样推迟更年期?莱西心理医院医师为您来介绍。康复热线：0532-58977120

莱西心理医院医师介绍 女性怎样推迟更年期

　　莱西心理医院医师推荐：推迟更年期的饮食补充如下：

　　1)适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　2)低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　3)宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。

　　4)糖类不宜多吃：糖类食用过多，会引起肥胖，但可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。

　　温馨提示：以上就是莱西心理医院医师为您介绍的关于“女性怎样推迟更年期”。相信通过以上的医师介绍，您一定对相关问题有了一定了解。如果有任何疑问，或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院医师。