【导言】如何摆脱对于结婚的持续焦虑感?你想到结婚会不知所措吗?为结婚做准备时会思前想后顾虑丛丛吗?如果你有以上症状你也许是因为结婚焦虑。那么，如何摆脱对于结婚的持续焦虑感?青岛安宁心理医院的医师教你十招帮助你防止结婚焦虑心理。

　　如何摆脱对于结婚的持续焦虑感：

　　摆脱结婚焦虑方法一、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气彻底放松。

如何摆脱对于结婚的持续焦虑感

　　摆脱结婚焦虑方法二、随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后慢慢抬起头，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

　　摆脱结婚焦虑方法三、在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅(Enya)的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

　　摆脱结婚焦虑方法四、和你的未婚夫一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事，在家里放你们最想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情意无边。

　　摆脱结婚焦虑方法五、如果你好象怎么都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把准备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下过去的时光，等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做，就只发呆，做个白日梦。

　　摆脱结婚焦虑方法六、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了，如果你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重，一举两得对不对。

　　摆脱结婚焦虑方法七、如果在繁忙的时候你发现自己的心跳不断加快，那么一定要拒绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或者香烟，尽量成熟坚强起来。

　　温馨提示：如何摆脱对于结婚的持续焦虑感?对于结婚的焦虑感其实是没有必要的，我们只要学会一些缓解焦虑紧张感觉的方法，就能够花费一些小心思然后让自己迅速的脱离焦虑的感觉，让自己的内心充满期待和满足的感觉。如有问题可以拨打青岛安宁医院的健康热线：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579，欢迎，医师会为您提供及时的帮助。

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