【导言】生活中预防焦虑症的措施哪些比较好?目前焦虑症特别的可怕，我们会在不经意间出现焦虑症的症状，从而给健康方面带来了严重的危害，大家要提防焦虑症的出现，而且需要进行焦虑症的相关预防工作，那么，生活中预防焦虑症的措施哪些比较好?接下来请青岛安宁医院的医师给朋友们介绍一下预防焦虑症的办法。

　　生活中预防焦虑症的措施哪些比较好：

　　预防焦虑症的措施一、建立自信。自信是治愈神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。

生活中预防焦虑症的措施哪些比较好

　　预防焦虑症的措施二、学会放松。焦虑的敌人是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失，焦虑症也就痊愈了。

　　预防焦虑症的措施三、时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。

　　预防焦虑症的措施四、适当转移。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。

　　温馨提示：生活中预防焦虑症的措施哪些比较好?认识相关的内容后，大家认识了可以预防焦虑症的方法有哪些了，这是心理疾病中十分严重的一种，会给患者朋友带来极强的伤害，同时也会困扰到患者的生活，因此我们应当重视焦虑症的出现，而且要去进行焦虑症的预防才行。青岛安宁医院的健康热线咨询：0532-58977120。您也可以加我们的QQ：799097579。

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