焦虑症异常表现是什么？青岛安宁医院医师介绍，焦虑症其实并不陌生，可是大多数朋友对它并不了解，可能只是听说过一些情况，所以有时发病了却并不知情，错过了佳的治疗时间，那么焦虑症有哪些异常表现呢?我们对焦虑症需要了解些什么呢?为了让大家对焦虑症有个更好的认识和了解，我们特别咨询了下医师，下面我们就一起去看看吧。

　　焦虑症异常表现是什么？医师介绍焦虑症异常表现有哪些：

　　一、身体紧张，焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

焦虑症异常表现是什么

　　二、过度担忧，患者总是莫须有的为未来担心。如，他们会担心自己的财产、自己的亲人、自己的健康等，即使这些担心在常人看来根本没有什么，他们也会表现出"夸张"的焦虑心理。

　　三、伴发躯体不良症状，除了心理上的不适外，焦虑症患者的自主神经系统反应性过强。焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、胃部难受、呼吸急促、心跳过快、晕眩、大小便过频、喉头有阻塞感。

　　下面就为大家详细介绍焦虑症护理都包括哪些.

　　一、活动你的下颚和四肢:当一个人面临压力时,容易咬紧牙关.此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿,以松弛肌肉,纾解压力.你还可以做扩胸运动,欲恢复舒坦的呼吸,不妨上下转动双肩,并配合深呼吸.举肩时,吸气.松肩时,呼气.如此反复数回.

　　二、学会放松:在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度.例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听.养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂.使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控.周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛.

　　三、深呼吸:当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去.正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏.

　　四、转移注意力:假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力.你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛.

　　温馨提醒：医师表示焦虑症不仅会影响到人们的身体健康，还会引发其他身心疾病，它的危害是巨大的，因此一定不能忽视它的存在。如果感觉自身压力过大或情绪焦躁难耐时，一定要引起我们的重视，积极求治方可避免不必要的危害的发生。您可以拨打电话：0532-58977120，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。