【导言】青岛心理医生解读关于戒烟存在哪些疑惑?的青岛心理医生指出，现如今在公共场所已经开始禁止吸烟，吸烟的危害极大，大家也都知道，但是想要摆脱烟瘾，确实一件很困难的事情，有很多人尝试了多次都没有戒除成功，就是因为人们对于戒烟的问题存在很多的疑惑，疑惑的存在导致个人对于戒烟不能够坚持。那么就让青岛心理医生解读关于戒烟存在哪些疑惑?

　　青岛心理医生解读关于戒烟存在哪些疑惑：

　　疑问一、戒烟后会生病吗?

　　青岛安宁心理医院的心理医生指出，要明白突然戒烟有时会出现戒断综合征，如烦躁易怒、焦虑不安、睡眠障碍、体重增加，以及血压、心率出现波动，肌肉及骨骼出现不适症状。对尼古丁高度依赖的人，出现上述症状的几率会较大。此时如果有医生指导，并有相关药物的辅助治疗，可以完全避免这些症状出现，有助于顺利戒断。

青岛心理医生解读关于戒烟存在哪些疑惑

　　疑问二、烟瘾来了怎么办?

　　每次烟瘾来时，不要立刻拿起烟抽。您可以忍耐一下，观察烟瘾持续的时间，一般每次烟瘾持续的时间也就3~5分钟，熬过这段时间，烟瘾就过去了。随着每次克服烟瘾的努力，烟瘾持续的时间会缩短，烟瘾来临的时间间隔会延长。另外，您可以通过喝水、深呼吸、转移注意力、吃零食和运动等方法来克服烟瘾。

　　疑问三、戒烟后体重会增加吗?

　　尼古丁有抑制食欲的作用，并能增加机体的基础代谢，加上吸烟使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此，戒烟时如果没有指导及药物的辅助，大部分人会出现体重的波动。如果能在戒烟前得到专科医生的辅导，并针对不同的烟草成瘾度进行干预，提前注意运动及控制饮食，体重就可以控制在正常范围内。由于有专业的辅导，在戒烟过程中可以从医生那儿学习运动及营养处方，因此能为今后的健康生活打好基础。

　　疑问四、吸烟可以缓解紧张，增加灵感，戒烟后怎么办?

　　的心理医生指出，要注意吸烟只是为您带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，您的紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法让您减少紧张或增加灵感。戒烟时有各种方法帮助您克服这些症状。

　　的心理咨询医生介绍，人们越早戒除的烟瘾，不仅是对自己身体的负责，也有助于避免周围人接触二手烟，但是戒烟的过程中是痛苦的，所以个人想要更快更有效的戒除烟瘾，还是需要求助于专业的心理医生。如果您想要到院接受心理疏导治疗，都可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】青岛心理医生解读关于戒烟存在哪些疑惑?以上内容就是医师有关戒烟戒酒的介绍，的青岛心理医生指出，想要戒除烟瘾的问题，要注意明确戒烟后有助身体健康，当个人出现烟瘾的时候，要注意学会转移注意力，同时个人要注意采取科学的方法戒除烟瘾，戒烟的过程需要专业的心理咨询配合等。

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