【导言】青岛心理医生介绍戒烟为什么需要心理支持?专业的心理医生介绍，在平时想要摆脱烟瘾，光靠自我意志是一件很困难的事情，因为有很多人之前也知道吸烟的危害大，想要戒除，但是戒了一段时间，还是会出现复吸的情况，所以个人真正戒除烟瘾，需要心理支持。那么就让青岛心理医生介绍戒烟为什么需要心理支持?

　　青岛心理医生介绍戒烟为什么需要心理支持：

　　现如今，在我国已经推行，公共场所禁止吸烟的法令，所以广大的烟民戒烟已经成为大势所趋，而且近几年来，在全社会推行世界无烟日，就是倡议全社会抵制吸烟，截断烟草对民众的诱惑，所以摆脱烟瘾就变得十分的迫切。

　　但是对于很多的烟民而言，其实自己也清楚吸烟有害健康，但吸烟已“习惯了”戒不掉。再加上个人身边的朋友大多数都吸烟，戒烟对自身来说，根本就是不可能完成的任务。相关的调查发现，复吸的烟民相较于其他吸烟者更容易成瘾，复吸后吸入香烟的数量会比以往更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体的影响比以前也会更大。

　　青岛安宁心理医院的心理医生介绍，需要注意戒烟不仅是场生理仗，还是一场心理仗，很多人戒烟失败的主要原因就是意志力不够坚定，是自己心理的烟坎儿没有过去。其实烟民在戒烟初期，可以根据自己的吸烟情况制定一个计划，然后按照计划慢慢减少吸烟的次数，逐渐地丢掉香烟和打火机。戒烟时应尽量多停留在无烟空间，餐后可以通过喝水、吃水果或散步来摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸，或咀嚼无糖口香糖。要避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　同时个人戒烟时的环境也很重要，烟民戒烟时家人朋友要给予正确的引导，在他想吸烟时多对他说一些吸烟对周围人的危害，比如老人在戒烟时就告诉他二手烟对孩子的危害，这样他们就会出于对孙子健康的考虑，从而强迫自己戒烟。转移他们对烟的注意力，戒烟成功的几率就会高一些。

　　所以为了帮助烟民更快戒除烟瘾，需要很多的心理支持，同时戒烟最关键的还是戒烟者的自制力，要经常提醒自己不能让戒烟计划前功尽弃。亲人与朋友在适当的时候给予鼓励，并为戒烟者提供良好的戒烟环境，那么戒烟的成功率也会增大。

　　【温馨提示】青岛心理医生介绍戒烟为什么需要心理支持?以上就是有关戒烟戒酒的介绍，的青岛心理医生分析，其实烟民在戒烟的过程中，除了自身积极行动起来，要注意给予自己积极的心理暗示很关键，如果个人在戒烟之初就抱有消极的态度，那么个人想要戒除烟瘾会变得十分的困难，建议个人想要摆脱烟瘾的控制，及早前往专业的心理医院接受专业的心理治疗和干预等。想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您戒烟成功!

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