如何自我缓解恐惧症症状?很多人，感冒的时候不想吃药不想打针，因此就想方设法用自己的方法来驱除感冒，恐惧症也是如此，并非所有的恐惧症患者都需要进行治疗，像那些病症较轻的患者完全可以通过自我缓解得以康复，那么应该如何自我缓解恐惧症呢?接下来青岛安宁医院李少华教授为大家介绍自我缓解恐惧症症状的方法。

　　一、不要过分在意别人的看法。许多恐惧症患者过多担心他人对自己的评价，羞于与人打交道。这种心态会抑制自己表现能力的发挥，导致意志消沉、情绪低落、孤独彷徨，甚至导致社交恐惧症。

　　二、及时发泄烦恼。找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的。因此若是苦于社交恐惧症不知道该怎么办，那么就找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　三、培养增强自信。正所谓天生我才必有用，自己的存在一定会有价值，对自己一定要充满信心。自卑会让人羞于和他人交往，一旦充满自信，情况就会大不一样。要坚信自己一定完成日常的社交活动，与他人正常交往。

　　四、多参加集体活动。有社交恐惧症的人应该积极参加集体活动，这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与他人的自然接触，缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　恐惧症已然成为精神疾病的主流，因此备受社会关注。在治疗恐惧症方面，青岛安宁医院颇有建树，其独特的“现代CNS脑神经修复术”治疗恐惧症彻底不复发，多年来帮助众多患者摆脱疾病困扰，帮助众多患者重新走向社会，备受各地患者好评。

　　推荐阅读：怎样治疗恐惧症效果好

　　温馨提示：恐惧症的治疗方法缓解方法有很多，只要患者积极面对疾病，勇敢面对疾病，相信一定可以彻底摆脱恐惧症的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。