【导言】青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症?青岛安宁心理医院的医师介绍，社交恐惧症，主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并且对社交性场景持久、明显地害怕和回避。普通人遇到陌生人、异性时，可能会出现脸红、心慌的表现，这是社交恐惧的初级表现，同时也是正常现象。但如果与身边的家人、熟人交往都感觉恐惧时，则要警惕是社交恐惧的中度或重度表现了。那么就请青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症?

　　青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症：

　　首先是社交恐惧症可以结合一定的心理方法。

　　1)行为治疗。包括系统脱敏方法、暴露方法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。例如，主动有意识地纠正心理障碍。多为自己创造一些在公共场合说出自己想法、发表个人意见的机会，多增加与人交往的机会。有意识地调整自己，从容面对大家，用眼神、表情和身边的人进行交流，直到慢慢地消除掉恐惧感。

青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症

　　2)认知行为治疗。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。正确评价自己。调整现实自我与理想自我的差距，认识自己的优势与不足，正视自己的能力。不过分追求完美，不因一两次失败就否定自己。

　　3)社交技能训练。与人交往前强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　其次就是社交恐惧症治疗要注意结合一定的药物方法。运用药物治疗主要是为了减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用苯二氮卓类药物或/和抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁剂等。药物治疗要注意遵循医嘱进行治疗。

　　温馨提示：青岛心理医生支招怎么应对社交恐惧症?以上内容就是医师有关恐惧症治疗的介绍，青岛安宁心理医院的指出，人们出现社交恐惧症的问题，要注意及早前往正规专业的医院接受科学的治疗，同时个人要注意掌握一定的社交技巧，要注意多进行积极的自我暗示和鼓励等。如果您想要到院治疗恐惧症的问题，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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