【导言】老年人上了年纪该怎样调适自己的孤独心理?青岛安宁医院的医师指出，老年阶段是人生的第二断乳期。以往终日忙忙碌碌，突然从工作生活角色地位退居二线，老年人心理上充满严重的挑战与考验，如果得不到正确的调整，则会出现一系列的情绪和情感障碍，那么当老年人出现孤独心理该怎样进行调试呢?下面来详细的介绍。

　　老年人上了年纪该怎样调适自己的孤独心理?

　　如社会冷落不被重视感，情绪低落，忧心忡忡，烦躁爱发脾气，和外界沟通减少;严重者可由心理不适应影响到躯体健康，造成老年期的生命生活质量下降。

　　老年病孤独症为慢性疾病，病程长，且反复发作，易出现苦闷、心烦、自卑、情绪不稳等固定症状;再加上子女多为双职工，能够陪护在老人 的时间很少，易造成老年病患者的孤独感。

老年人上了年纪该怎样调适自己的孤独心理

　　我们经常看见老人或静躺在床上的一言不发，或孤独地坐在一旁看着墙壁发呆，或蹒跚地在住所行走，显得孤苦伶仃。因此，应努力解除老年病患者的孤独感，帮助他们早日康复。可以从以下几方面进行调试：

　　家庭及亲属每天与老人交谈，了解其饮食习惯以及爱好等;消除老人的紧张顾虑，让老人体会到家庭的温暖。

　　尊敬老人、关系老人。老同志是社会的宝贵财富，每个人都有丰富的人生经历和社会实践经验，人们尊敬他们;同时他们也需要人们的关心。

　　应对他们的生活提供一流的服务，给予必要照顾。做到有求必应，能办到的事情要热心尽力地按照他们的要求去办，解除他们的后顾之忧，便于他们安心生活。

　　亲切交谈，沟通思想。老人患病后往往担心别人远离自己，怕受到冷落、鄙视，心事重重，情绪低落或焦虑不安，希望周围的人关心自己。

　　要通过交谈接触，及时了解老人的心理想法，有的放矢地进行正确引导，做到，老人情绪放松。

　　开展娱乐活动，增添换了氛围。可以组织一些老人在一起进行思想交流，适当地下棋、打扑克、听音乐或打太极等。这样可以使他们心情舒畅、愉快。

　　积极的情绪对人的心身健康起着良好的作用，可以充分调动和发挥机体的潜能，提高神经细胞的兴奋性及整个神经系统的动力。

　　良好的情绪还能使人体个器官系统的活动协调一致，肾上腺分泌适量，整个内分泌系统及体内激素、酶等生理活动物质处于稳定平衡状态;通过神经和神经体液的调节，加强新陈代谢活动及提高免疫抗病能力，从而有益于身心健康，减少孤独症发生。

　　温馨提示：专业的心理医生指出，社会不断发展的同时，我们作为子女要注意应该在平时的生活中多抽时间陪伴老年人，听听老年人说说心里话，鼓励老年人外出参与集体活动，引导老年人应该培养个人的兴趣爱好，都可以预防老年孤独症的发生。预约心理咨询的内容，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。还可以点击在线医师完成网上预约，直接到院进行心理咨询等。祝您晚年幸福!

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