【导言】青岛心理医生解读城市老人孤独如何自救?现如今，伴随着城市和农村经济发展差距不断拉大，城市中各处可见高楼大厦，而伴随着入的越高，再加上老年人到了晚年腿脚不便，居住高层缺乏子女的关心，再加上周围没有其他老年人的陪伴，孤独心理油然而生，其实这时候老年人要懂得自救，否则很容易遭受到老年孤独症的侵袭。那么就让青岛心理医生解读城市老人孤独如何自救?

　　青岛心理医生解读城市老人孤独如何自救：

　　首先是老年人摆脱孤独心理，个人要注意创造良好的生活情境。要清楚子女离巢并不等于断绝彼此的关系。子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。

　　其次就是老年人自救摆脱孤独，可以从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。这些均有助于自己从孤独的小圈子里解脱出来。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是，一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

　　还有就是提醒老年人在平时，当自己感到孤独时，可以制定一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处，而在另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心情变得开朗。

　　最关键的问题就是老年人摆脱孤独心理，要清楚少年夫妻老来伴。遇到孩子离巢，建议老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁心理医院有关“青岛心理医生解读城市老人孤独如何自救”的介绍，青岛安宁心理医院的心理医生介绍，打消老年人孤独心理，关键是老年人要从自身出发，努力培养个人的兴趣爱好，配合和老伴的情感，同时要注意创设温馨的生活情景等。严重的情况发现患上孤独症的问题，可以求助于专业的心理医生。想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您晚年幸福!

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