失眠往往是多种因素综合的结果。在这些因素当中，焦虑是影响睡眠的重要因素之一。

　　焦虑主要表现为过分紧张、担心，也可能存在一系列的身体不适，例如心慌、手抖、出汗、胸闷憋气、胃肠不适等。具体到睡眠相关的焦虑，主要表现为对睡眠的过度关注或担忧，对睡眠存在诸多不合理认识，进而出现一些不良的睡眠习惯，导致失眠慢性化。

　　因此，如果我们能及时识别和纠正针对睡眠的不合理认识和信念，就能有效缓解睡眠焦虑，保持良好睡眠习惯，降低失眠复发风险。

　　如果您和您的家人正在被焦虑，失眠困扰，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁医院是专科医院，可以更好的解决精神方面的问题，主要优势在于以下几点：

　　1. 青岛安宁医院是集医疗，教学，科研于一体的经青岛市卫生和计划生育委员会批准的二级精神卫生专科医院。

　　2. 青岛安宁医院精神诊疗中心，是山东地区精神卫生康复中心，和青岛大学进行合作，保证的人才是输送，也保证了医院整体队伍水平，让广大患者前来就诊时，更放心。

　　3. 是青岛市医保定点单位。为了真正的解决广大精神疾病患者以及家庭的“看病难”、“看病贵”的情况，青岛安宁医院可以缓解广大就诊患者及家庭的负担，大大解决就诊患者的后顾之忧。

　　4. 青岛安宁医院地址在青岛市北区重庆南路69号，在重庆南路与清江路交接处，非常好找，有多处公交车可以到达，附近有大型商超，有快捷酒店，方便外地患者前来看诊治疗。

　　5. 医院总占地面积8667平方米，户外面积2380 平方米, 开放床位300张；住院部有四大病区：托养病区、精神科男病区、精神科女病区、康复疗养病区；基础设施配备齐全，诊疗设备完善。医院还设有餐厅、影厅、健身房、活动广场、音乐放松减压室等，场地宽裕，供电、给排水、通讯、康复训练器材等基础设施，环境、污染源的防护距离等符合有关安全卫生规定的条件，为精神病人提供了良好的康复生活环境。

　　精神心理疾病发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。