使抑郁症恶化的6个常见陷阱,请避坑!青岛 心理医院
时间:2023-04-12 09:20:05

   以下是6个抑郁症的行为陷阱,你应与医生和治疗师合作,在努力康复的过程中避开这些陷阱。

 

  陷阱1:回避社交 患有抑郁症时,将会有非常强烈的冲动想要离开其他人,并自我封闭起来,而这正与我们需要的完全相反。

  陷阱2:沉思 抑郁的一个主要组成部分就是沉思,沉浸在损失和失败这样的主题里,导致患者对自己的感觉更差。

  陷阱3:用酒精来自我治疗 转向酒精或药物来逃避痛苦,是一种抑郁症的现象,并且它通常会导致抑郁症恶化。

  陷阱4:放弃锻炼 如果你是喜欢定期去健身房的人,那么放弃锻炼可能说明生活中有些不对劲,缺席你曾经喜欢的活动也是如此,比如游泳、瑜伽,或交际舞。

  陷阱5:寻求高糖分食品 当感觉低迷时,你可能会发现非常想吃高碳水化合物、甜食或垃圾食品。

  陷阱6:消极思维 当患上抑郁时,很容易产生负面情绪,并说服自己避免尝试新事物。

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