抑郁症的正念疗法是近年来特别流行的一个疗法。

　　正念疗法的创始人乔恩·卡巴金指出，正念是一种有目的的、在此刻当下的、非评判性的注意所出现的觉知。

　　正念疗法最开始是用于身患严重疾病的人身上，当时常规的疗法对这些病人基本失效。

　　而当这些病人开始施行正念后，他们的病情得到了极大的缓解，这是因为正念帮助他们更积极、更乐观地看待所发生的一切。

　　已经得到临床验证的正念疗法，同样可以适用于抑郁症上。

　　跟其他疗法不同，正念疗法不是去消除抑郁症，而是鼓励抑郁症患者接受当下的一切，并对此不做出任何评判。

　　很多抑郁症患者都有自我贬低、自我攻击的特征，他们很容易走入一个死胡同，并且不断地自我暗示，这个“走不通、走不出来的地方”就是绝境。

　　如果您或者家人有严重的抑郁症，已经影响到了自己的工作和生活，建议去正规医院接受治疗，推荐青岛安宁心理医院。

　　青岛安宁医院是专科医院，可以更好的解决精神方面的问题，主要优势在于以下几点：

　　1. 青岛安宁医院是集医疗，教学，科研于一体的经青岛市卫生和计划生育委员会批准的二级精神卫生专科医院。

　　2. 青岛安宁医院精神诊疗中心，是山东地区精神卫生康复中心，和青岛大学进行合作，保证的人才是输送，也保证了医院整体队伍水平，让广大患者前来就诊时，更放心。

　　3. 是青岛市医保定点单位。为了真正的解决广大精神疾病患者以及家庭的“看病难”、“看病贵”的情况，青岛安宁医院可以缓解广大就诊患者及家庭的负担，大大解决就诊患者的后顾之忧。

　　4. 青岛安宁医院地址在青岛市北区重庆南路69号，在重庆南路与清江路交接处，非常好找，有多处公交车可以到达，附近有大型商超，有快捷酒店，方便外地患者前来看诊治疗。

　　精神心理疾病发现后一定要及时寻找专业医院进行诊疗，以免错过最佳看诊时间。