焦虑症的10个异常反应要注意    青岛 心理疏导
时间:2023-06-19 09:58:17

 焦虑症的异常反应要注意:

   1、过度担心

 

  广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。

   2、非理性的恐惧

  恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。

   3、肌肉紧张

  双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴,焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

   4、反复倾诉

  有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,并伴随内心焦躁不安,紧张等症状。

   5、睡眠质量下降

  难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑堵车,甚至醒来后也难以平静。

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