这些食物可以缓解抑郁症  安宁的医院
时间:2023-06-21 10:31:08

   当下抑郁症高发,许多因素都会导致抑郁症,今日研究发现一些食物吃对是可以改善心情健康,缓解抑郁情绪。

 

  一、蘑菇

  患有抑郁症的患者在使用一种神奇的蘑菇后,可以使大脑重启,从而减轻抑郁症症状!该研究结果来自伦敦英国理工学院,研究人员使用psilocybin(一种神奇的蘑菇,自然界天然存在的精神活性化合物)来治疗接受常规治疗失败的抑郁症患者。

  二、大蒜

  德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究,调查问卷发现,吃了大蒜之后,人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒,大蒜可以减轻人们的焦虑情绪,远离抑郁症。

  三、深色绿叶蔬菜

  白菜和羽甘蓝深色绿叶蔬菜,都是营养丰富的食物,而且具有抗消炎作用。2015年发表在《美国医学会杂志精神疾病学》(JAMA Psychiatry)的一项研究指出,严重的抑郁与脑部发炎有关。绿色蔬菜含有大量的维生素ACEK以及矿物质和抗炎植化素。

  四、香蕉

  香蕉是人们日常常见的水果之一,也是运动员最青睐的水果之一。中医认为,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据热者寒之的原理,最适合燥热人士享用,痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉,民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳。

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