使抑郁症恶化的4个常见陷阱,请避坑!青岛精神病院
时间:2023-08-31 09:38:16

   以下是6抑郁症的行为陷阱,你应与医生和治疗师合作,在努力康复的过程中避开这些陷阱。

 

  陷阱1:回避社交

  回避社交是最常见的抑郁症标志。

  堪萨斯大学心理学副教授史蒂芬(Stephen Ilardi)表示:患有抑郁症时,将会有非常强烈的冲动想要离开其他人,并自我封闭起来,而这正与我们需要的完全相反。

  陷阱2:沉思

  抑郁的一个主要组成部分就是沉思,沉浸在损失和失败这样的主题里,导致患者对自己的感觉更差。

  陷阱3:用酒精来自我治疗

  转向酒精或药物来逃避痛苦,是一种抑郁症的现象,并且它通常会导致抑郁症恶化。

  陷阱4:放弃锻炼

  如果你是喜欢定期去健身房的人,那么放弃锻炼可能说明生活中有些不对劲,缺席你曾经喜欢的活动也是如此,比如游泳、瑜伽,或交际舞。

  如果您有抑郁症,建议去正规医院接受治疗,推荐青岛安宁心理医院

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