【导言】青岛心理医生支招如何战胜社交恐惧?在当今的社会生活中，有越来越多的人深受社交恐惧症的困扰，患上社交恐惧症导致个人不敢直面对方，这样就会阻碍人和人之间的交往，长时间带来人际交往的隔阂，对于个人的生活和事业发展都是极为不利的，所以很多人都想要克服社交恐惧的问题。那么就让青岛心理医生支招如何战胜社交恐惧?

　　青岛心理医生支招如何战胜社交恐惧：

　　方法一、采取钟摆法

　　自我为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。

　　方法二、采取系统脱敏法

　　如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身边时主动与她说话;五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

　　方法三、采取注意力集中法

　　就是个人要注意在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

　　方法四、采取兜头一问法

　　当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。

　　的青岛心理医生介绍，其实当个人发现患上社交恐惧的时候，一般自身的问题比较严重，采取自我调整，不能够从根本上解决问题，关键是针对社交恐惧症的问题，选择前往正规专业的心理医院接受疏导和干预治疗等。治疗好社交恐惧症的问题，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　【温馨提示】青岛心理医生支招如何战胜社交恐惧?以上就是医师有关社交心理的介绍，的青岛安宁心理医院的医生分析，其实战胜社交恐惧的问题，要注意求助于专业的心理医生进行解决，同时要注意掌握一定的社交方法，要注意在面对社交活动采取注意力集中以及系统脱敏等方法综合性的摆脱社交恐惧的困扰。

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