【导言】青岛心理咨询解读有关大学生社交恐惧哪些事?近年来，发现大学生的心理素质变得越来越脆弱，其实很关键的一点就是和大学生的交往心理有关系，因为步入大学，缺乏同学的关系，再加上异性同学交往不顺利，很容易打击大学生的自信心，进而导致大学生患上抑郁症，酿成抑郁自杀的悲剧。那么就让青岛心理咨询解读有关大学生社交恐惧哪些事?

　　青岛心理咨询解读有关大学生社交恐惧哪些事：

　　Q1、大学生的社交恐惧的心理都会有哪些表现?

　　青岛心理医生解读：在大学生的人际交往过程当中，会有不同程度的焦虑甚至是恐惧的现象发生。有的比较轻微的，自己不会发觉，有的会表现为和熟悉的同学在一起比较放松，但是如果和某些人或者某类人在一起就会觉得别扭、紧张甚至是害怕，比如和异性、老师见面或者交流时感到心慌、冒汗，尽量躲避。还有些大学生可能是平时在同学当中很健谈，而如果遇到上台演讲或者是小组讨论时就很不自在，不愿意参加。这样的情况要警惕社交恐惧症的发生。

　　Q2、大学生社交恐惧的心理产生的原因有哪些?

　　青岛心理医生介绍，有很多大学生往往在中学时期是学校里成绩比较优异的学生，他们在学习上可能会比较刻苦，但是缺少和人际沟通的机会。中学时期也是学习非常繁忙的时候，家长老师关注的更多是学习成绩，而对孩子的心理成长的需求关注很少。而到了大学，学生们离开父母过集体生活，需要非常多的和同学老师之间的交往与沟通，所以会有很多的不适应。

　　还有的原因是学生自己不够自信，自尊相对低，害怕别人的微词，恐惧老师的批评，当众演讲或者小组活动时害怕别人的嘲笑，也有的担心自己在别人面前说错话。因而当需要和同学老师谈话的时候，心里就会提前紧张起来。也有的学生对自己要求比较高，希望自己给别人留下非常完美的印象，这样也会造成社会交往时的紧张焦虑心理。

　　Q3、大学生如何克服社交恐惧心理，让人际交往变得更轻松?

　　其实要注意人际交往是每个人必须具备的能力，如果这方面的能力受到影响，就会在生活工作和学习中带来很多困扰，甚至会成为障碍。所以，在大学阶段，需要重视社交焦虑的问题，通过多方面来克服这些焦虑和恐惧的心理。

　　首先要对自己的人际交往的焦虑恐惧情绪和回避行为有所觉察，觉察到自己在什么情境下会紧张，会找各种理由回避出现。只有觉察到了，才有可能勇敢地去面对自己的回避，才能一点点地克服。同时大学生要对自己的焦虑情绪学会接纳，不去抵抗。比如见到老师或者演讲的时候，感觉到紧张或者心慌的时候，就让这种感觉在那里，不要努力驱赶这种感觉，慢慢的就会放松一些了。多给自己积极的暗示，或者是降低对自己的标准，即使表现得不那么理想，也不去责备和苛求自己等。

　　温馨提示：青岛心理咨询解读有关大学生社交恐惧哪些事?以上内容就是有关社交心理的介绍，青岛安宁心理医院的心理医生介绍，发现大学生患上社交恐惧症的情况，要注意及早求助于专业的心理咨询医生寻求帮助，同时大学生在平时要对自己进行积极的心理暗示，掌握一定的交往技巧等。想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以加QQ：799097579进行咨询。祝您交往顺利!

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