【导言】青岛心理咨询支招应对开会恐惧症该怎么做?其实在职场生活中，有很多人都存在开会恐惧症的情况，就是一想到开会会有很多人在台下看着，往往紧张的不知道要说什么好，或者是担心个人开会的时候一紧张说不出话来等等，这样的情况都是很典型的开会恐惧症，这样对于个人的职场成长是极为不利的，那么就让青岛心理咨询支招应对开会恐惧症该怎么做?

　　青岛心理咨询支招应对开会恐惧症该怎么做：

　　首先是要注意面对开会，建议个人应该尽力做好准备，个人可以在开会之前你要做好准备，你需要用到的资料。你觉得紧张不安是因为你没有做好准备。做好足够的准备，不仅可以帮助你消除紧张情绪，最重要的是可以帮助你搞定让你紧张的事情。

　　其次就是个人在开会的时候要注意应该有目的的调整呼吸，可以多做腹部呼吸是消除消极情绪很好用的一个办法，能让你消除紧张，回到现实，冷静思考问题。

　　还有就是个人开会的时候要注意应该保持积极向上的心态，可以适当的多往好的方面想，想像事情正在按照你预想的那样发展，虽然你的想像并不是实际存在的，但是通过这样，你能够得到更舒缓的心情，同时阻止了你内心消极想法的滋生。

　　青岛安宁心理医院的专业心理咨询师介绍，其实想要克服在开会时的紧张，要想从根本上克服紧张心理，你还需要更多的努力。你可以多开会，随着时间的慢慢推移，这些方法会让你越来越不紧张。你也可以到心理咨询中心与咨询师进行沟通。

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁心理医院有关社交心理咨询的介绍，青岛安宁心理医院的心理咨询医生介绍，战胜个人出现开会恐惧症的问题，建议个人要注意做好准备，同时个人要注意可以适当的调整呼吸，建议个人开会的时候要注意应该努力保持积极向上的心态，寻求专业的心理咨询，可以信赖青岛安宁心理医院，想要预约心理咨询，可以拨打预约电话：0532-58977120。为了方便咨询，也可以直接点击在线医师进行网上预约!