【导言】青岛心理医生介绍，不论是生气还是开心快乐，不论是高兴还是愤怒，这在心理健康学当中都是属于比较正常的情绪，因此有的人脾气就很好，有的人脾气就很火爆。特别是一些女人，总是愿意发脾气，显得比较愤怒，那么如何正确处理愤怒情绪呢?

　　1、明明生气却又刻意压抑

　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

　　2、认为自己是对的

　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

　　3、误会别人

　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

　　4、迁怒于别人

　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

　　5、出现冲动行为

　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

　　青岛安宁医院是集医疗、教学、科研于一体的二级精神卫生专科医院，是青岛市精神卫生防治定点单位、中国初级卫生保健基金会合作单位、青岛大学心理学院教学医院、青岛市医保定点单位。为解决广大朋友看病难的问题，青岛安宁医院医师在清明小假期期间，正常上班，咨询电话：0532-58977120快来预约咨询吧