晚上睡不着觉，睡觉多梦l，早醒等失眠症状的导致人们的睡眠非常的不好，而睡眠不好对人们的工作和生活都有很大的影响，不仅如此，长期睡眠不好对人们的身心健康也会造成极大的伤害，因此，为了缓解失眠的症状，摆脱失眠的痛苦，很多失眠患者咨询：睡眠不好吃什么好?

　　李少华教授：失眠症是一种顽固性的疾病，单纯的食物调节是不能治愈疾病的，要想彻底的摆脱失眠病症需要患者及时到正规医院接受专业的治疗，同时，医师提醒：一旦发现失眠比较的严重，一定不能延误病情，要积极的治疗。

　　常见的缓解睡眠的食物有：首先，牛奶是缓解失眠的很好食物。医师为我们介绍说，日常使用的牛奶中含有两种催眠物质。这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，产生欣快感，有利于入睡。小米是一种很有营养的谷类，并且对我们的身体很有好处。

　　一些干果累的食物中。例如葵瓜子以及核桃等物质也有利于缓解失眠。葵花籽中含有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养成物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。核桃可用于治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状。大枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁营养物质。具有补脾安神等作用。　　

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　　以上这些食物对晚上失眠的症状有一定的缓解作用，但是也有一定的局限性，就是不能根治失眠病症的。而睡眠问题对我们来说不是小事，长期睡眠不好会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外医师研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

　　【医师解析】——失眠为何会久治不愈?

　　1、病急乱投医，治疗不专一，晚上睡不着，白天昏昏沉沉，头晕头疼，心烦意乱，那滋味不是一般的难受。因此很多人为了快速解除失眠的痛苦，病急乱投医，见到能够治疗失眠的方法就马上尝试，试过一段时间没有效果就马上换新的方法，像走马灯一样，结果失眠却越来越严重。

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　　2、方法不正确，不能专病专治，每个人都会有失眠的经历，但是每个人失眠的诱因不一样，有些人是因为不良情绪引起，有些是因为患有某种疾病，有些人是因为疲劳多度导致。但人们并没有深究失眠的发病原因，而盲目的选择治疗或者自我调节。结果导致治疗方法不正确，很难做到对症治疗，失眠当然就会反复发作。

　　【医师建议】——摆脱失眠症应选择正规治疗途径

　　为了解决这一世界性难题，著名精神科医师、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠治疗难题，“321 阴阳平衡方法”治疗失眠六大优势：1、采用国际尖端仪器快速、准确诊断;2、针对性强，从根源进行治疗;3、回归中医、彻底痊愈、不复发;4、完美融合中医和仪器治疗的优点;5、彻底告别传统的单纯依靠药物治疗;6、无创无痛、安全有效、疗效显著。

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　　“321阴阳平衡法疗”现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。康复热线：0532-58977120

　　【专科医院】——治疗失眠，首选青岛安宁医院!

　　青岛安宁医院是山东唯一一家经相关部门批准成立的专业睡眠研究所，是齐鲁地区首家与国际接轨、专注于全人类睡眠健康与精神疾病研究、开发、诊疗为一体的专业机构。

　　我所创办人是国内精神病学科老中医李少华教授和他带领的中国中药所的科研人员，我所设有精神疾病科研组、神经内科研究组、心理健康教研组、临床医学诊疗组，目前是山东地区首家医疗、科研、预防、保健、康复为一体的大型现代化专业精神疾病研究所。

　　温馨提示：失眠病症并不像人们想象中的那么简单，而是一种顽固性的病症，如果没有及时的采取正确的方法治疗，只会导致失眠病情不断的加重，引发慢性失眠病症，让患者长期受到痛苦和折磨，因此，建议失眠患者能及时的接受专业的治疗，及时的恢复健康的睡眠。