【导言】女性春季夜里总是失眠多梦该怎样改善?青岛安宁医院医师表示，春季是失眠的高峰期，最近常有女性患者表示自己出现了失眠多梦的问题，安宁医院的医师表示这对于女性的影响是比较大的，长期以往，女性不但容易形成黑眼圈，出现皮肤问题，还容易影响自身的健康，所以很多女性朋友出现了失眠多梦的问题就会十分的苦恼，想要寻求解决的方法，下面就一起了解一下。

　　女性春季夜里总是失眠多梦该怎样改善?医师给出以下的建议：

　　建议一、选择合适的睡姿

　　睡眠姿势当然以人们比较舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以人们进行侧卧为佳：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手去置于人们的右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

女性春季夜里总是失眠多梦该怎样改善

　　建议二、良好的睡眠环境

　　对于失眠质量来讲睡眠环境很重要，卧室要保持安静，适度的温度，适度的光线，同时还要保持适当的通风。床铺和被褥清洁、舒适，枕头的高度适宜、软硬适度，比较好使用带有颈垫的枕头。

　　建议三、适量运动

　　适量的运动不仅仅可以增强体质，调节大脑，还可以让人们感到身体疲惫，促进人们的睡眠，对于运动要持之以恒。

　　建议四、做好睡前准备工作

　　入睡前的活动直接影响着人的睡眠效果。入睡前20分钟用温水泡脚或做足穴按摩可以促进睡眠。此外，睡觉前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

　　女性朋友得了失眠多梦，最好选用中医针灸方法进行治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡法疗”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸方法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：女性春季夜里总是失眠多梦该怎样改善?如果失眠问题对女性产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您天天好心情。

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