随着社会的发展，人们生活节奏的加快，使得很多人都患上了失眠。那么，在平常的生活中我们应该怎么办呢?有没有什么好的办法可以摆脱失眠?这是很多患者都想知道的。下面请青岛安宁医院的专家，就“晚上睡不好觉怎么办”来为大家详细介绍一下。

　　晚上睡不好，睡眠质量差的症状表现

　　晚上本该是人们休息、睡眠的时间，可是往往有一部分人，却睡不着，睡不好觉，这不得不令人苦恼。常见的失眠症状有：入睡困难，这种失眠又称“难入睡性失眠”。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，胡思乱想，难以入眠;还有一种失眠现象是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫“皮层下性失眠”;而有的人是晚上睡眠时中间易醒。周围稍有响动就被惊醒，睡眠时间其实很短，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

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　　失眠的危害有哪些

　　像以上这些常见的失眠症状，就是失眠的具体表现，长期下去，对人体的伤害很大。一方面失眠使得患者长期生活在苦恼、烦躁的阴影之中，使患者精神萎靡，精神出现疲劳感。与此同时，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱;长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。另一方面失眠还严重影响了患者的工作、学习和生活，甚至有时候还会危及到患者的生命。青岛安宁医院的专家李少华还提到，失眠还会导致一些疾病的发生，比如，可引起高血压、慢性疲劳综合症、心脏病、情绪功能障碍等疾病的发生。

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　　失眠怎么治疗

　　失眠不可小觑。特别是那些晚上睡不好觉，睡不着觉的人，如果发现患上失眠症状，请不要慌张烦躁，只要您及时到正规的、专业医院进行诊疗，很快便能治愈。目前社会上治疗失眠的方法多种多样，但是归总起来看，失眠的治疗还是依据患者具体的病因、病情等，根据不同的表现，选择适宜的中医治疗为最佳。青岛安宁医院在治疗失眠主要采用“五步安神”，从根本上彻底治愈失眠。

　　“五步安神”优势一：特殊方法，彰显神奇。

　　其在秉承传统中医的基础上，另辟新径，在李少华等专家的带领下，根据多年的临床经验和理论实践，开创了治疗失眠的一条新的道路，独创了治疗失眠的五步安神方法。

　　“五步安神”优势二：诚信为本，以康为剑。

　　青岛安宁医院作为一所部队上的医院，其一贯秉承“走进我院，走进健康”的宗旨，以服务军民，造福百姓为己任敢拿健康作利剑，一心一意把病斩。

　　“五步安神”优势三：成功治疗在前，治疗包您心安。

　　目前社会上治疗失眠的方法多种多样，但是治疗的最佳方法还是根据患者的病因、病情等，采用适宜的中医治疗为最佳。青岛安宁医院采用独特中医方法，无毒副作用。并且已经成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上，是值得您信赖的正规的、专业医院。

　　失眠护理园地：

　　刘骏以前是一名严重的失眠患者。他今年32岁。是一家青岛某公司的主管，先前便已经有两年的失眠历史了。去年最重的时候连续失眠达到20多天。无论白天黑夜一点睡意都没有，晚上闭上眼睛感觉和白天一样清醒，丝毫没有困意。由于晚上长期睡眠不好，令刘先生面容憔悴不堪，有时候吃两片安定片暂时能睡上半个小时。但是时间长了，刘先生怕有副作用就没有再继续服用，而且还容易形成yao物依赖性。失眠使得刘先生感觉脖子发硬，脸色发灰，难受到了极点。在忍受不了的状况下，经朋友和妻子的陪同下来到青岛安宁医院进行就诊。经过青岛安宁医院失眠抑郁康复中心李少华专家的检查，对症施yao，依据五步安神方法，对刘俊从补益入手，经过一段时间的调理，刘先生逐渐摆脱了失眠的困扰，最终战胜了失眠，又恢复了往日的风采。

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　　晚上睡不着觉，睡眠质量差怎么办?选择一家治疗失眠的、正规的专业医院进行就诊，才是治疗失眠的最佳选择。青岛安宁医院是国内设备先进、康复治疗规范的康复专业医院，无论是在学术队伍建设还是在研究方向方面，都是实力浑厚，独树一帜的。在出身医师世家、多年从事治疗失眠、抑郁等精神疾病的李少华专家的不懈探索下，针对失眠病人的痛楚，将传统中医精华与现代医学有机地结合起来，并综合自己近40年的临床经验，提出中医综合治疗失眠，五步即可安神的理念，即五步安神方法，其凭借独特的方法和显著的疗效已经成功治愈了各地上万名失眠患者。

　　如果您还在因患上失眠不知道怎么办而苦恼，您可拨打青岛安宁医院的专家服务热线：0532-58977120，或点击下方的链接进行在线咨询，一定会给您一个详细、准确的答复，祝您早日康复!