治疗失眠的好方法你知道吗?随着生活速度的加快，人们面对工作和生活的压力也越来越大，失眠成为了很多人心头之痛，一觉睡到自然醒成了一个奢望。然而，好多人并不是很清楚治疗失眠的好方法，为此，青岛安宁医院李少华专家的为您详细介绍。

　　缓解失眠，从生活细节开始

　　忌睡前过度用脑：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

　　睡姿及音乐聆听：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。此外，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳， “左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳，是比较好的失眠症自我调理方法。

              

　　治疗失眠，以中医方法为终

　　青岛安宁医院是目前治疗失眠抑郁症最好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠症方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛安宁医院已经成功治愈了数万名失眠症患者，是全国最好的治疗失眠症的专业医院，此院治疗失眠症，主要采用“321阴阳平衡法疗”，此方法是2012年治疗失眠症最好的方法，值得失眠症患者的信赖。

　　321阴阳平衡法疗选用纯中药制剂，治疗失眠症疗程短、见效快，青岛安宁医院专家组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠症，李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。

　　温馨提示：治疗失眠的好方法你知道吗?专家指出：治疗失眠抑郁症的方法有很多种，而中医方法由于对患者无副作用，无依赖性，治愈无反复，一直是患者的首先，值得信赖。如果您想要更多了解失眠的中医治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。祝您早日康复!