- 精神创伤
- 生活中遇到某些事件,产生忧伤、焦虑、惊恐...
- 忙乱无序
- 生活与工作无规律,睡眠不足,骤然改变长期...
- 用脑过度
- 脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务...
- 过度紧张
- 强烈的精神刺激,沉重的精神负担,持久...
- 环境不良
- 长期处于嘈杂的环境中,身心无法安宁,休息...
- 疾病困扰
- 患有传染病,慢性中毒,颅脑损伤或营养障碍...
- 内心矛盾
- 内心矛盾长期不能解决,主观愿望不符合客观...
- 过于单调
- 一定量的刺激和紧张对机体健康是不可缺少的...
- 饮食多吃蛋白质食物,水果和蔬菜。勿暴饮
暴食,避免刺激性食物,保持饮食清淡。 - 情绪保持乐观开朗的情绪,避免焦虑、忧愁、
悲伤、愤怒等不良情绪的刺激。注意劳
逸 结合,作息按时定点,避免过度劳累。 - 环境尽量避免嘈杂热闹的场所,多接触安静
清新的大自然环境,睡眠环境安静,舒
适,温馨。 - 生活生活简单,适当的运动,但不过于激烈
,保持愉快的心情,适当制造有乐趣的
活动,多沟通,谈论愉快的事情。