【导言】人们应该怎么面对退离休综合症的出现?退离休以后由于职业生活和个人兴趣发生了很大变化，从长期紧张而规律的职业生活，突然转到无规律、懈怠的退离休生活，难以适应而产生焦虑、无所适从，有一种失落感，还可有轻度抑郁，认为自己被遗弃，无精打彩、悲观等等，那么，人们应该怎么面对退离休综合症的出现?我们就听听心理医师对此是怎么介绍的吧。

　　人们应该怎么面对退离休综合症的出现：

　　面对退离休综合症的方法一、调整心态，顺应规律

　　衰老是不以人的意志为转移的客观规律，离退休也是不可避免的。这既是老年人应有的权利，是国家赋予老年人安度晚年的一项社会保障制度，同时也是老年人应尽的义务，是促进职工队伍新陈代谢的必要手段，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。

人们应该怎么面对退离休综合症的出现

　　面对退离休综合症的方法二、培养爱好，寄托精神

　　许多老年人在退休前已有业余爱好，只是工作繁忙无暇顾及，退休后正可利用闲暇时间充分享受这一乐趣。即便先前没有特殊爱好的，退休后也应该有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。

　　面对退离休综合症的方法三、扩大社交，排解寂寞

　　退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

　　面对退离休综合症的方法四、生活自律，保健身体

　　老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好。

　　温馨提示：人们应该怎么面对退离休综合症的出现?离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。而且，离退休障碍是一种心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应，如果老年人不能很好地适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突，但是如果做好应对措施，积极的应对，也是不会产生危害的。如果对此还有心理方面的问题，欢迎拨打医师电话咨询热线：0532-58977120.青岛安宁心理医院癫痫科在青岛市北区重庆南路69号。医师会及时的帮助您解决疑难问题。

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