【导言】老年人离退休之后应该怎么生活?离退休是人生的一个重要转折，是老年期开始的一个标志。从前面的分析我们可以看出，离退休障碍是一种心理方面的适应障碍，它表现为老年人生活习惯的不适应、人际关系的不适应、认知和情感的不适应等等。如果老年人不能很好地适应这些角色的转变，也就是说新旧角色间出现了矛盾和冲突，那么，老年人的离退休综合症就由此产生。那么，老年人离退休之后应该怎么生活?我们就跟随医师来仔细的了解一下这个问题。

　　老年人离退休之后应该怎么生活：

　　老年人离退休的生活一、调整心态，顺应规律

　　离退休后，要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

老年人离退休之后应该怎么生活

　　老年人离退休的生活二、善于学习，渴求新知

　　学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，社会变迁风起云涌，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。

　　老年人离退休的生活三、培养爱好，寄托精神

　　退休后也应该有意识地培养一些爱好来丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体;种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣;另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。

　　老年人离退休的生活四、扩大社交，排解寂寞

　　退休后，老年人的生活圈子缩小，但老年人不应自我封闭，不仅应该努力保持与旧友的关系，更应该积极主动地去建立新的人际网络。良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。

　　温馨提示：老年人离退休之后应该怎么生活?老年人的生活起居要有规律，离退休后也可以给自己制定切实可行的作息时间表，早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，如果家中老人出现了这些心理问题，可以拨打山东省青岛安宁医院医师热线咨询：0532-58977120，医师为您真诚解答，并为您提供专业化的诊疗和个性化的治疗方案。我们将会为您的健康负责。

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