【导言】老年人退休后注意什么可以预防离退休综合征?据青岛安宁心理医院的心理医生介绍，有很多老年人因为年龄增长，而无法适应工作，所以就会面临退休的问题，但是在退休之后，因为经济落差和个人的生活方式的改变而产生心理和身体上的不适应，就会出现离退休综合征的问题，这样的问题发生对于老年人的心理健康状况影响极大。那么就让青岛心理介绍，老年人退休后注意什么可以预防离退休综合征?

　　老年人退休后注意什么可以预防离退休综合征：

　　首先是老年人在退休后要注意保持良好的人际关系，要明白老年人在离、退休后，原来在物质和精神上交往中建立的各种外界联系会随之发生变化。与人打交道少了，就可能使老同志产生孤独感，所以建议老同志离、退休之后，可以定期走亲访友，经常与旧日同事、朋友或同学保持联系，聊天谈心，以便得到心理上的支持和安慰。此外家庭成员间的和睦相处，对老同志的精神生活也是极端重要的。

　　其次就是老年人出现丧偶者要节哀，条件成熟宜再婚，要注意老同志丧偶后由于生活的突然改变，会使心理失去平衡，因此，要注意节哀，要认识到生老病死是不可抗拒的自然规律，不要沉没在无限的追思悲忆之中，要向前看，鼓起生活的风帆，如有条件可再择佳偶。子女亲友要理解和支持老人再婚，不要被封建意识束缚。要认识到妥善处理好老人的婚姻生活，对其健康长寿是极其有益的。

　　还有就是老年人要保持适当紧张的生活节奏，建议老同志离、退休后，在精神上和躯体上获得休息，无疑对健康长寿是大有好处的。要注意在离退休之后，一个人如果在精神上消沉或松垮下来，机休各器官的功能就会随之减退，并使其健康每况愈下。因此离、退休之后也应该按照以前的作息时间生活一段时期，然后慢慢过渡到退休生活状态。若一时无事可做，可进行必要的体育活动或主动做一些力所能及的事。

　　最后就是老年人要做力所能及的工作，不断发挥余热，会有许多老同志都有振兴中华的祟高思想境界，习惯于紧张而有规律的在职生活，离、退休后一下子放慢了生活节奏，往往会产生失重感，从心理上感到无所适从，深为自己“壮志未酬”而苦恼。因此，离、退休后反而对工作的揭求变得更强烈，所以为了使生活丰富多彩，离、退休老同志还可以从多方面培养生活兴趣和爱好，如养鱼种花，遣情于书法绘画，寄趣于音乐戏剧、集邮、下棋或适时旅游等，从中寻求新的精神寄托，这些对充实生活，改善情绪都有积极的作用。

　　温馨提示：以上内容就是心理医生有关“老年人退休后注意什么可以预防离退休综合征”的介绍，青岛安宁心理医院的心理医生介绍，面对老年人预防离退休综合征的出现，要注意保持良好的人际交往关系，要注意缺乏老伴在条件成熟可以再婚，同时老年人要注意保持适当紧张的生活节奏等。必要的时候可以求助于专业的心理医生寻求帮助。想要预约接受心理咨询，可以点击在线医师进行咨询，还可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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