青岛安宁医院头痛科的医师表示，作为主要以中医治疗头痛为主的医院，经常也会和患者说一些保健的方法，这样在治疗的同时，能更好的缓解患者的头痛之苦，更好的治疗头痛的情况，那么头痛都有哪些自我保健的方法呢?青岛安宁医院头痛科的医师为您详细介绍“头痛有什么自我保健的方法吗”?希望可以帮助到您。

　　头痛自我保健的方法，具体操作：

　　1.准备动作正坐于椅中，挺胸直背，调和气息。

头痛有什么自我保健的方法吗

　　2.揉太阳穴将双手掌根贴于太阳穴(眉梢与目外眦之间向后约一寸处凹陷中)，双目自然闭合，做轻缓平和的揉动。

　　3.拿风池穴用拇指与食指、中指相对捏住风池穴(枕后发际凹陷处)，手法采用一上一下、一紧一松拿捏，以颈部感到酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行。

　　4.浴(按摩)全头穴头部有上星(前发际正中直上1寸处)、头维(额角发际上0.5寸处)、百会(后发际直上7寸处)等穴。经常浴头部各穴，有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手法轻重自行掌握，一般以局部发热舒适、无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。

　　5.抹额印堂穴双目自然闭合，将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，用食指内侧面，由正中印堂穴(两眉头连线的中点)沿眉毛两侧分抹。手法以轻中有重为宜，抹30次或适当增加，每日2次。

　　6.拿合谷穴合谷位于手背拇指和食指之间肌肉丰厚处(第二掌骨桡侧中点)。手法以拿捏、点按穴位，有明显酸胀感为度，每次10～15次，每日2～3次。本法俗称“拿虎口”。

　　头痛有什么自我保健的方法吗?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经对头痛的自我保健方法有了一定的了解，头痛对患者的危害非常大，只有及早的治疗才能更好的解决这样情况，文章只是作为参考病情了解病因的，对于疾病的态度一定要端正，不可大意轻心，部分疾病的判断标准需要当面了解，以免出现病情错诊的情况，关于头痛，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。