【导言】怎么做可以预防头晕头痛反复发作?青岛安宁心理医院的分析，在日常生活中有许多因素可以引发头痛头晕，比如日常饮食、气候变化、情绪波动等，很多患者就是因为不注意这些，而在不经意间患上头晕头痛，对于个人的生活和工作影响极大。那么就请青岛安宁心理医院的的医师介绍，怎么做可以预防头晕头痛反复发作?

　　怎么做可以预防头晕头痛反复发作：

　　首先是预防头晕头痛，要注意减轻激素影响：

　　因为女性月经时会荷尔蒙激素分泌增多，月经期前后最后多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜等食物，这样对于头晕头痛患者来说能够更好的减轻一定程度上的疼痛。

怎么做可以预防头晕头痛反复发作

　　其次就是预防头晕头痛，要注意做好饮食保健：

　　因为约1/5的头晕头痛是由食物引起的，食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪等，都是诱发偏头疼的祸根;富含镁的食物则对于缓解偏头疼有利，患者平时可多摄取一些豆类、香蕉、海产品、坚果等，以改善偏头疼。

　　同时预防头晕头痛，要注意保证充足的睡眠休息：

　　个人要注意规律的睡眠、运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合;经常进行眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。这些头晕头痛的日常注意事项是比较重要的。

　　最后就是预防头晕头痛，要注意结合心理调节：

　　头晕头痛患者的自我进行心理调节对于预防头晕头痛很重要，大家要注意缓解外界压力，避免由于情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张等因情绪紧张而造成的头晕头痛。

　　的医师提醒，头晕头痛这种原发性头痛，发病潜伏期很长，极易被忽视，患者平时就要保持关注、做好预防措施，一旦发现有头晕头痛的症状就及时到正规医院接受专业的治疗，以免引发严重的并发症，比如脑中风、痴呆。

　　温馨提示：怎么做可以预防头晕头痛反复发作?以上内容就是医师有关头晕头痛的介绍，的医师指出，预防头晕头痛的出现，要注意减轻激素影响，同时个人要注意做好饮食保健，保证充足的睡眠休息，结合自我进行心理调节，针对头晕头痛选择前往正规专业的医院接受治疗，以免贻误病情。如果您想要预约治疗头晕头痛的问题，都可以点击在线医师和专业的医生进行交流，或者是拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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