【导言】青岛心理医生支招如何做可以预防网络成瘾症的发生?现如今网络越来越多的服务于我们的生活，我们一方面在享受网络所带来的方便同时，另外人们对于网络的依赖问题也变得越来越严重，发现近年来，人们的上网时间越来越长，但是其中很多的时间都是用来玩，这样的情况，就需要警惕网络成瘾症的发生。那么就让青岛心理医生支招如何做可以预防网络成瘾症的发生?

　　青岛心理医生支招如何做可以预防网络成瘾症的发生：

　　首先是预防网络成瘾的发生，要注意让自己避开诱惑。相反地，要有意识地选择彻底关闭电子设备的时段。最好是在一天时，那时你通常最有活力，尤其，那个时间最适合用来处理最重要和最具挑战性的任务，你要保证连续30到90分钟不受干扰。

青岛心理医生支招如何做可以预防网络成瘾症的发生

　　其次就是预防网络成瘾的发生，个人要注意不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。“借网消愁愁更愁”。理由是，上网逃脱不了现实，逃得过初一，逃不过十五。更重要的是，因为你的上网行为在不知不觉中已经得到了强化，网瘾加重。

　　同时预防网络成瘾的发生，建议个人在上网之前先定目标。每次花两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你省10个两分钟，甚至100个两分钟。

　　最后就是预防网络成瘾症的发生，个人要注意在上网之前先限定时间。看一看你列在纸上的任务，用1分钟估计一下大概需要多长时间。假设你估计要用40分钟，那么把小闹钟定到20分钟，到时候看看你进展到哪里了。

　　的心理医生指出，针对个人出现网络成瘾症的情况，要注意及早引起重视，必要时可以求助于专业的心理咨询医生，心理咨询医生会利用自己的专长更好的帮助个人摆脱网络成瘾症的问题。如果您想要到院接受心理咨询，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】青岛心理医生支招如何做可以预防网络成瘾症的发生?以上内容就是医师有关网络成瘾症的介绍，的青岛心理医生指出，预防网络成瘾症的发生，要注意掌控个人的上网时间，要注意在平时拒绝网络中的虚拟诱惑等，摆脱网络成瘾症的情况，可以求助于专业的心理医生进行解决。祝您工作顺利!

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