安宁医院医师介绍摆脱更年期抑郁症的好方法？更年期抑郁症女性总是情绪消沉、做什么都觉得似乎没意思，严重的更年期抑郁症患者会想要轻生求得解脱，更年期抑郁症对女性的危害大，女性在日常生活中应了解一些摆脱更年期抑郁症的好方法，同时还要注意去专业医院寻求帮助。
方法一、避免不良的精神刺激
安宁医院医师介绍摆脱更年期抑郁症的好方法？步入更年期阶段的女性朋友，要努力的来克制自己的坏脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人生活。应消除紧张，勿忧勿虑，勿躁勿怒，清心寡欲，尽量避免不良的精神刺激，稳定情志，才有助于机体处于正常状态，恢复失调的脏腑功能。同时，还应该加强夫妻间的安慰与沟通，注意保持正常的性生活，这样会给自己带来并不老的良好感觉，有助于心理的调整。
方法二、在运动中获得欢乐
安宁医院医师介绍摆脱更年期抑郁症的好方法？劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，进而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
方法三、在心理上提前做好准备
安宁医院医师介绍摆脱更年期抑郁症的好方法？正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。更年期生理、心理变化是人生的自然过程，没有必要焦虑不安，虽然出现一些不适症状，也是内分泌失调带来的，经过一段时间适应之后，这些症状是会有所改善的，顺乎其自然，泰然则安然。
抑郁症主要可以分为以下几种发作类型：
类型一、隐匿性抑郁症
躯体症状变得十分明显，可涉及各个系统，但以疼痛为主诉者较常见，隐藏很深的抑郁症状反被掩盖了，如不警惕可长期误诊。
类型二、反应性抑郁症
又称心因性抑郁症，主要由受到外界的不良刺激或者内心的矛盾冲突所致。患者在病前有明显精神刺激因素，往往受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人突然离世等。
类型三、抑郁性神经症
又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态，常伴有神经衰弱的许多症状，其预后较良好。
温馨提示：抑郁症危害大，可能引起多种疾病，重度抑郁症还会对患者的生命造成威胁。因此如能及早发现抑郁症及时采取措施进行治疗，那么抑郁症就可以得到有效的控制不会产生无法挽回的损失。以上希望引起足够重视，一旦出现症状并且无法排除应及时寻求专业的帮助。您可拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。
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