工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理？青岛安宁医院医师介绍，对于上班族来说，当工作压力来临，身体和心情都会受到很大的影响，从而导致工作效率直线下降。所以学会一些方法让自己拥有轻松的工作状态也是很重要的。工作劳累容易引发抑郁症应该怎么处理?下面就随医师来看看吧。

　　一、瑜伽动作。也许你每天没有1到1.5个小时的时间用于瑜伽锻炼，但是在家中做5分钟的瑜伽动作总比完全不动要强很多。这可以帮助你放松并提高精神的集中度。

　　二、运动几分钟。走出你的办公环境，用短短5分钟的时间在有新鲜空气的环境中走上一会儿，能够提高你的情绪和精神。

　　三、薄荷茶。医师提醒，用喝杯热茶来放松心情已经是过时的方法了，一些新方法可以达到更好的效果。就像薄荷，它有降低焦虑和疲劳感的功效。

　　四、伸展运动。在办公桌前坐的时间太长，会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时，花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。

　　五、打个电话给亲近的人。当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑，而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明，这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。

　　抑郁症的产生原因主要有以下几方面：

　　抑郁症的诱发原因一、与人们的性格相关。性格特征比较消极的人很容易患上抑郁症，如：遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人思维对事件的处理。这些性格都是从小养成的。

　　抑郁症的诱发原因二、长时间的疾病折磨。在日常的生活，有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

　　抑郁症的诱发原因三、压力过大和社会环境的刺激。在当今社会发展进程中，生活节奏加快，人际关系紧张，经济上的困难，激烈的工作、学习竞争压力等，这些都会促发抑郁症。

　　抑郁症患者在发现疾病后就要及时的接受治疗，但是我们不要知觉的仅仅依靠药物就能完全的康复，在接受治疗的过程中，还要多加注意不要放患者再次受到刺激，争取能够保持好的心态，多参加一些户外的活动，希望能够早日告别抑郁症。下面是医院的医师联系电话，欢迎拨打咨询：0532-58977120