安定医院医师介绍缓解抑郁的食物有哪些?青岛安定医院医师介绍，抑郁症患者不愿意和身边一些人沟通，生活在自己的生活里，所以关于抑郁症患者来说，挑选好缓解的食物是很重要的，下面我们就来看下能缓解抑郁症的食物有哪些?

　　能缓解抑郁症的食物有哪些?

　　1.深海鱼类。海鱼中脂肪酸与常用抗抑郁药碳酸锂有相似效果，增强一些的血清素分泌量。

安定医院医师介绍缓解抑郁的食物有哪些

　　2.香蕉。香蕉中含有一种生物碱的物质，能够振作人的精力和进步决心。并且香蕉是色氨酸和维生素B6的来历。

　　3.菠菜。缺少叶酸会导致脑中的血清素削减，导致抑郁心境，而菠菜是叶酸最好的来历。

　　4.大蒜。大蒜虽然会带来欠好的口气，却会带来好心境。感觉不那么焦虑，也不容易发怒。

　　5.南瓜。南瓜之所以和心境有关，是因为它含维生素B6铁，葡萄糖正是脑部唯一的“燃料”。

　　6.苹果。有助于减轻疲惫，并且有祛寒效果，能够令人精力抖擞，增强自信和意志力，使人充溢力气。

　　安定医院医师介绍缓解抑郁的食物有哪些?上面我们为我们解说的能缓解抑郁症的食物有哪些的以上介绍就给患者解说到这了，关于抑郁症的食物患者一定要好好挑选，关于一些抑郁症不能吃的食物一定要防止，并且要挑选科学专业的抑郁症医院做好医治，防止抑郁症危害身体。