【导言】身在职场应该怎么管理自己的压力?身在职场的人们工作总是有着受不完的压力，压力过大除了给身体带来各种问题，还会影响人的心理、行为，产生害怕、焦虑、内疚等情绪。在认知方面，变得健忘，注意力很难集中，爱钻牛角尖，常常自我否定。所以管理自我压力也是一门非常重要的学问。那么，身在职场应该怎么管理自己的压力?我们就跟随青岛安宁心理医院的医师对此详细的了解一下。

　　身在职场应该怎么管理自己的压力：

　　管理压力的层面一、第一个层面是生理减压，可通过做喜欢的运动、调节呼吸、冥想等方式让身体平静下来。

身在职场应该怎么管理自己的压力

　　管理压力的层面二、第二个层面是心理减压：

　　1.改变看法，心态要积极，多想得少想失。

　　2.恰当评估自己，不要高估或低估自己的能力。

　　3.时间不要安排得太满。学习管理时间，做事要留有余地，否则事情一多你就无法应对了。

　　管理压力的层面三、第三个层面是社会支持，建立良好的人际关系。世界上没有一个人可以解决自己所有的问题，如果身边有很多关心自己的家人、朋友，在压力面前有人理解和陪伴，我们就更容易扛过去。

　　温馨提示：身在职场应该怎么管理自己的压力?我们身处职场应该学会管理自我的压力。现代社会生活中，压力是人们生活的伴侣，每个人一生中的不同阶段会遇到不同的压力，如何与压力共处反映了人对社会的适应能力。压力管理是一个系统工程，如果管理好了对自己的身心健康都有好处。如果对此还有心理方面的问题，欢迎拨打医师电话咨询热线：0532-58977120.青岛安宁心理医院癫痫科在青岛市北区重庆南路69号。

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