导言：青岛心理医生介绍克服职场压力有什么好方法?现在职场上面的竞争越来越激烈了，久而久之，职场压力就会越来越大，影响到人的心理健康。那么当人们处于重大压力的职场生活中该怎么样减缓压力呢?下面来看看职场减压的好方法。

　　青岛心理医生介绍克服职场压力有什么好方法?

　　建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

青岛心理医生介绍克服职场压力有什么好方法

　　时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。

　　加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　青岛安宁心理医院的心理医生分析，其实上班族在平时的工作中要注意努力保持积极乐观的情绪，这样能够很好的发挥个人的工作积极性，更好的在职场中有所发挥等。想要预约心理咨询，可以点击在线医师进行网上预约，还可以拨打预约电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您职场开心!

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